怀孕期间吃什么补血
怀孕期间可吃些红枣来补血,红枣能够养血安神和补血益气,有助于改善孕期贫血的问题。黑芝麻及胡萝卜也适合孕妇吃,起到很好的补血功效。怀孕期间补血也可以吃些牛肉。
怀孕中晚期胎儿的发育速度会变快。营养摄入不足导致贫血,贫血对自身健康和胎儿发育都不利,吃些补血的食物。那么怀孕期间吃什么补血?
1、红枣
红枣当中含有大量的蛋白质、胡萝卜素以及其他多种维生素和微量元素,具有养血安神和补虚益气的功效,还能健脾和胃。女性怀孕之后容易出现脾胃虚弱以及气血不足的问题,这个时候可以适当的吃些红枣来补血。
2、黑芝麻
黑芝麻当中含有多种微量元素,而且还具有补血的功效。孕妇常吃一些能够让皮肤变得光滑细腻、红润有光泽,对于胎儿的骨骼、血液以及脑部发育也有好处。
3、胡萝卜
胡萝卜当中含有大量的胡萝卜素和维生素,另外也有少量的粗蛋白以及多种矿物质。孕妇常吃些胡萝卜不仅可以补血,而且对皮肤和眼睛也有很好的保健作用,同时也有利于胎儿的牙齿和骨骼发育。
4、牛肉
怀孕期间吃些牛肉也能够起到补血的作用。牛肉当中的铁元素含量十分丰富,而且吸收率高达20%,补血的效果非常好,比红枣要管用的多。
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