怀孕期间不能吃什么
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怀孕期间不能吃生肉、未消毒乳制品、高汞鱼类、酒精类饮品、含咖啡因过量食品等。这些食物可能增加流产、胎儿畸形或早产风险，需严格避免。
1、生肉
生肉可能携带弓形虫、沙门氏菌等病原体。孕妇感染弓形虫可能导致胎儿脑损伤或视力障碍。生鱼片、半熟牛排、生腌海鲜等均需避免。肉类应烹饪至内部温度超过70摄氏度，确保完全熟透。处理生肉后需彻底清洁双手和厨具。
2、未消毒乳制品
未经巴氏消毒的牛奶、奶酪可能含有李斯特菌。该细菌能穿透胎盘屏障，引发败血症或脑膜炎。软质奶酪如布里奶酪、蓝纹奶酪风险较高。选择标注"巴氏杀菌"的乳制品，酸奶、硬质奶酪相对安全。开封后需冷藏并在保质期内食用。
3、高汞鱼类
鲨鱼、剑鱼、马鲛鱼等大型掠食性鱼类易蓄积甲基汞。汞元素会损害胎儿神经系统发育。每周鱼类摄入量建议控制在200-300克，优先选择三文鱼、鳕鱼等低汞品种。避免食用鱼生、烟熏鱼类制品。
4、酒精类饮品
任何剂量的酒精均可通过胎盘进入胎儿血液循环。孕期饮酒可能导致胎儿酒精谱系障碍，表现为生长迟缓、面部畸形或认知缺陷。红酒、啤酒、含酒精饮料均需禁止。烹饪用酒也需充分挥发后再食用。
5、过量咖啡因
每日咖啡因摄入超过200毫克可能增加流产风险。一杯240毫升现磨咖啡约含100毫克咖啡因。除咖啡外，浓茶、能量饮料、巧克力也含咖啡因。可选择低因咖啡或花果茶替代，全天饮水以白开水为主。
孕期饮食需注重营养均衡与食品安全。每日应摄入足量优质蛋白、新鲜蔬菜和全谷物。烹饪时彻底加热食材，避免生熟交叉污染。出现腹泻、呕吐等食物中毒症状需及时就医。定期产检时可与医生沟通个性化饮食方案，必要时补充叶酸、铁剂等营养素。保持适度运动有助于促进消化吸收。
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备孕期间能否注射玻尿酸与肉毒素
在备孕期间建议还是不要注射比较好，如果一定要注射，也要避开怀孕的时间。不论哪种药物，都会或多或少的对身体造成影响，所以在备孕期间，还是应该有好的生活习惯，并且注意药物的使用，这样才能更好的保障胎儿的健康。
孕妇如何防辐射
研究表明，大量辐射会产生高能量，会损害DNA造成细胞分解或突变，甚至造成胚胎死亡，胎儿畸形，脑部发育不良，尤其是孕早期，前三个月是胚胎发育的关键阶段，所以孕妇的防辐射非常重要。平时需要注意以下几点，不要长时间操作电脑，在孕期减少和电脑接触时间是非常必要的。一般认为孕妇操作电脑每周不应超过20小时，看电视的时间每天应控制在两小时以内。使用电视机和微波炉时，最好距离三米之外。手机不宜直接放在腹部。虽然没有明确的医学证据证明手机可以造成胎儿畸形，但研究显示小剂量的慢性辐射可能对人体产生影响，因此手机最好放在离身体三米以外的地方。手机充电时不要离它太近，最好关机充电。而且如果孕期可能接触辐射比较大的物质，建议孕妇可以穿上防辐射服。
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