骨折拿掉石膏后怎么办

骨折拿掉石膏后可通过康复训练、物理治疗、药物治疗、饮食调理、定期复查等方式促进恢复。骨折通常由外伤、骨质疏松、骨肿瘤等因素引起。

1、康复训练

骨折愈合后早期应在医生指导下进行被动关节活动，如踝泵运动或手指屈伸练习，帮助防止关节僵硬。中期可逐步增加主动抗阻训练，如弹力带锻炼或水中行走，促进肌肉力量恢复。训练强度需遵循循序渐进原则，避免剧烈运动导致二次损伤。

2、物理治疗

超声波治疗能促进局部血液循环，加速骨痂重塑。红外线照射有助于缓解软组织粘连，每次治疗20分钟。对于关节活动受限者，可采用蜡疗包裹改善韧带弹性。治疗频率通常为每周3次，持续4周以上。

3、药物治疗

遵医嘱使用接骨七厘片促进骨愈合，或硫酸氨基葡萄糖胶囊保护关节软骨。疼痛明显时可短期服用洛索洛芬钠片，但须警惕胃肠道不良反应。骨质疏松患者需配合阿仑膦酸钠维D3片进行抗骨吸收治疗。

4、饮食调理

每日保证500毫升牛奶或等量乳制品摄入，补充钙质。多食用西蓝花、紫菜等富含维生素K的食物，帮助钙沉积。适量增加三文鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物，减轻炎症反应。避免饮酒及高盐饮食影响骨代谢。

5、定期复查

拆除石膏后1个月需进行X线复查，评估骨痂生长情况。之后每3个月随访1次，通过CT三维重建观察骨小梁排列。若出现患肢肿胀加重或异常疼痛，应立即就医排除应力性骨折可能。

康复期间注意保持患肢保暖，冬季穿戴护具避免受凉。睡眠时用枕头垫高患肢，促进静脉回流。选择防滑鞋具预防跌倒，浴室安装扶手等辅助设施。逐步恢复日常活动时，建议使用拐杖或支具过渡保护，6个月内避免对抗性体育运动。定期监测骨密度，绝经后女性及老年人需持续补充维生素D制剂。