额头晕是怎么回事

额头晕可能由睡眠不足、低血糖、贫血、颈椎病、高血压等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式缓解。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，引发额头昏沉感。这类情况无须用药，建议保持每天7-8小时规律睡眠，午间可闭目养神20分钟。睡前避免使用电子产品，营造安静黑暗的睡眠环境有助于改善症状。

2、低血糖

未及时进食或糖尿病患者用药不当可能引发血糖过低，表现为额头冷汗伴眩晕。可立即进食含糖食物如巧克力、糖果，糖尿病患者需监测血糖。日常建议携带便携零食，避免空腹超过4小时，必要时遵医嘱调整降糖方案。

3、贫血

缺铁性贫血患者因血红蛋白携氧能力下降，常出现额头晕伴面色苍白。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂，配合维生素C促进吸收。饮食中增加动物肝脏、红肉、菠菜等富铁食物，浓茶咖啡需与补铁间隔2小时服用。

4、颈椎病

椎动脉型颈椎病可能压迫血管导致脑供血不足，引发转头时额头晕加重。可通过颈椎牵引、超短波治疗改善循环，急性期遵医嘱使用甲钴胺片、颈复康颗粒营养神经。日常避免长时间低头，每1小时做颈部米字操锻炼。

5、高血压

血压超过140/90mmHg时可能刺激脑血管痉挛，产生搏动性额头胀痛伴眩晕。需规律服用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药，每日监测血压变化。限制钠盐摄入每日不超过5克，保持情绪平稳，突发剧烈头痛需警惕脑血管意外。

出现持续性额头晕建议记录发作时间与伴随症状，避免突然起身或驾驶车辆。饮食注意补充优质蛋白和B族维生素，适量进行快走、游泳等有氧运动改善血液循环。若伴随呕吐、视物模糊或肢体麻木，应立即就医排查脑血管病变。