小孩头晕怎么办

小孩头晕可通过保持充足休息、适量补充水分、调整饮食结构、监测血压血糖、遵医嘱使用药物等方式缓解。小孩头晕通常由睡眠不足、低血糖、贫血、耳部疾病、神经系统异常等原因引起。

1、保持充足休息

睡眠不足可能导致小孩大脑供血不足引发头晕。家长需帮助孩子建立规律作息，确保每天睡眠时间达到8-10小时。避免睡前过度兴奋或长时间使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。若因课业压力导致睡眠不足，应与学校老师沟通调整作业量。

2、适量补充水分

脱水会使血容量减少影响脑部供氧。家长应督促孩子每日饮用1000-1500毫升温水，分次少量饮用。运动后或高温环境下需额外补充含电解质的饮品。观察尿液颜色，若呈深黄色提示需要增加饮水量。避免一次性大量饮水加重胃肠负担。

3、调整饮食结构

低血糖可能引发头晕目眩。家长需保证孩子三餐定时定量，适当增加全谷物、坚果等缓释糖分食物。两餐之间可补充香蕉、燕麦饼干等健康零食。避免空腹时间超过4小时，减少高糖零食摄入防止血糖波动过大。缺铁性贫血患儿应多吃动物肝脏、菠菜等富铁食物。

4、监测血压血糖

体位性低血压或血糖异常需及时排查。家长可在孩子晨起或久坐后站立时测量血压，若收缩压下降超过20mmHg需就医。便携式血糖仪监测空腹血糖应维持在3.9-6.1mmol/L。记录头晕发作时间与进食、活动关联性，就诊时提供给医生参考。

5、遵医嘱使用药物

病理性头晕需药物干预。前庭神经炎可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片改善微循环，贫血患儿需补充蛋白琥珀酸铁口服溶液，偏头痛发作时可使用布洛芬混悬液缓解症状。严禁自行给药，所有药物使用需严格遵循儿科医生指导，注意观察有无皮疹、呕吐等不良反应。

家长应每日记录孩子头晕发作频率、持续时间及伴随症状，避免剧烈运动或快速体位变化。保持室内空气流通，减少声光刺激。若头晕持续超过3天或伴随呕吐、意识模糊等症状，须立即前往儿科或神经内科就诊。均衡饮食中应包含深色蔬菜、优质蛋白和复合碳水化合物，限制咖啡因摄入。建立症状日记有助于医生准确判断病因。