大腿肌肉挛缩怎么办
大腿肌肉挛缩可引起较为剧烈的疼痛感,这种情况下应及时将脚趾向脚心的方向弯曲,将腿部伸直,坚持几秒后疼痛可很快消失。还可对腿部进行热敷、按摩,也有助于改善症状。大腿肌肉挛缩可因缺钙等原因引起,也应积极对症处理。
大腿肌肉挛缩即大腿抽筋,这种情况在生活中十分常见。大腿肌肉挛缩主要表现为大腿肌肉不自觉的痉挛、收缩,可带来强烈的疼痛感。发生大腿肌肉挛缩,应找出病因积极处理。那么,大腿肌肉挛缩怎么办呢?
一、大腿肌肉挛缩怎么办
大腿肌肉挛缩应及时处理,避免对肌肉造成进一步损伤。发生大腿肌肉挛缩,可快速将脚趾朝脚心的方向弯曲,使脚底呈弧形,之后再用手辅助将腿部伸直,坚持几秒疼痛可很快消失。也可以在他人的辅助下将腿部伸直。还可以对腿部进行热敷,用热水袋对发生挛缩的肌肉进行热敷,可以促进血液循环,改善疼痛的症状。
除此之外,大腿肌肉挛缩还应根据其病因积极处理,比如因缺钙而引起的肌肉挛缩,可以适当补钙,平时还可适当按摩,促进局部的血液循环。如果大腿肌肉挛缩的症状没有改善,应到医院寻找病因,如破伤风、癫痫等都可能引起该症状。
二、大腿肌肉挛缩怎么预防
1.注意保暖
一些人在生活中不注意保暖,导致腿部着凉,很容易引起大腿肌肉痉挛的症状。因此,平时应注意身体的保暖,避免长时间处于空调房内,在空调房内穿着短裙、短裤时,可适当通过遮盖薄毛毯做好保暖。
2.适当补钙
身体缺钙也容易发生大腿肌肉挛缩的现象,特别是平时经常挑食、偏食,长时间缺乏户外运动的,都很容易引起缺钙。这类人平时应适当多吃一些奶制品、豆制品等富含钙的食物,必要时可口服钙片补钙。
3.注意休息
身体的过度劳累也可引起大腿肌肉挛缩的现象,平时要注意养成良好的作息规律,保证充足的睡眠时间。如果经常发生大腿肌肉挛缩,应到医院进行微量元素检查,判断病因。
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