大腿肌肉挛缩怎么办

大腿肌肉挛缩可引起较为剧烈的疼痛感，这种情况下应及时将脚趾向脚心的方向弯曲，将腿部伸直，坚持几秒后疼痛可很快消失。还可对腿部进行热敷、按摩，也有助于改善症状。大腿肌肉挛缩可因缺钙等原因引起，也应积极对症处理。

大腿肌肉挛缩即大腿抽筋，这种情况在生活中十分常见。大腿肌肉挛缩主要表现为大腿肌肉不自觉的痉挛、收缩，可带来强烈的疼痛感。发生大腿肌肉挛缩，应找出病因积极处理。那么，大腿肌肉挛缩怎么办呢？
　　一、大腿肌肉挛缩怎么办
　　大腿肌肉挛缩应及时处理，避免对肌肉造成进一步损伤。发生大腿肌肉挛缩，可快速将脚趾朝脚心的方向弯曲，使脚底呈弧形，之后再用手辅助将腿部伸直，坚持几秒疼痛可很快消失。也可以在他人的辅助下将腿部伸直。还可以对腿部进行热敷，用热水袋对发生挛缩的肌肉进行热敷，可以促进血液循环，改善疼痛的症状。
　　除此之外，大腿肌肉挛缩还应根据其病因积极处理，比如因缺钙而引起的肌肉挛缩，可以适当补钙，平时还可适当按摩，促进局部的血液循环。如果大腿肌肉挛缩的症状没有改善，应到医院寻找病因，如破伤风、癫痫等都可能引起该症状。
　　二、大腿肌肉挛缩怎么预防
　　1.注意保暖
　　一些人在生活中不注意保暖，导致腿部着凉，很容易引起大腿肌肉痉挛的症状。因此，平时应注意身体的保暖，避免长时间处于空调房内，在空调房内穿着短裙、短裤时，可适当通过遮盖薄毛毯做好保暖。
　　2.适当补钙
　　身体缺钙也容易发生大腿肌肉挛缩的现象，特别是平时经常挑食、偏食，长时间缺乏户外运动的，都很容易引起缺钙。这类人平时应适当多吃一些奶制品、豆制品等富含钙的食物，必要时可口服钙片补钙。
　　3.注意休息
　　身体的过度劳累也可引起大腿肌肉挛缩的现象，平时要注意养成良好的作息规律，保证充足的睡眠时间。如果经常发生大腿肌肉挛缩，应到医院进行微量元素检查，判断病因。