最近老是腰酸背疼

腰酸背疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出症、骨质疏松、泌尿系统结石、妇科疾病等因素有关，建议及时就医明确诊断。

1、腰肌劳损：

腰肌劳损通常由长时间保持不良姿势或腰部过度负重引起，例如久坐办公、弯腰搬抬重物等。患者常感到腰部酸胀疼痛，劳累后症状加重，休息后有所缓解。改善措施包括避免久坐，定时起身活动，进行小燕飞或五点支撑等腰部核心肌群锻炼，疼痛明显时可局部热敷。

2、腰椎间盘突出：

腰椎间盘突出多因椎间盘退行性变或急性外伤导致纤维环破裂，髓核突出压迫神经根。典型症状为腰部疼痛伴一侧或双侧下肢放射性麻木、疼痛，咳嗽时症状可能加剧。治疗需卧床休息，避免弯腰负重，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物缓解疼痛营养神经，严重者需考虑椎间孔镜手术。

3、骨质疏松：

骨质疏松常见于绝经后女性和老年人，与钙质流失、维生素D缺乏有关。患者表现为腰背部持续性钝痛，身高变矮或出现驼背，轻微外力易导致骨折。日常需增加日照时间，补充钙剂与维生素D，多食用牛奶、豆制品，遵医嘱使用阿法骨化醇软胶囊、鲑降钙素注射液、唑来膦酸注射液等抗骨质疏松药物。

4、泌尿系统结石：

肾结石或输尿管结石移动时可引发剧烈腰背部绞痛，疼痛常突然发作并向会阴部放射，伴有血尿、尿频等症状。发病与代谢异常、尿路梗阻等因素相关。治疗需大量饮水促进结石排出，疼痛急性期可遵医嘱使用消旋山莨菪碱片、曲马多缓释片、哌替啶注射液解痉镇痛，较大结石需行体外冲击波碎石。

5、妇科疾病：

盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病可能引起腰部酸痛，疼痛多位于骶尾部，常在经期加重，伴有下腹坠胀、白带异常。这类疾病与感染、内分泌紊乱等因素有关。需注意经期卫生，避免劳累，及时进行妇科检查，遵医嘱使用头孢克肟分散片、甲硝唑片、桂枝茯苓胶囊等药物治疗。

建议保持正确坐姿和站姿，避免长时间维持同一姿势，睡眠选择硬板床，日常进行游泳、瑜伽等增强腰背肌力量的锻炼，注意腰部保暖，均衡饮食保证钙与维生素D摄入，若疼痛持续不缓解或伴有下肢麻木、发热等症状应及时前往骨科或相关科室就诊，通过X光、CT等检查明确病因后针对性治疗。