膝盖酸怎么会事

膝盖酸可能由过度运动、受凉、骨关节炎、半月板损伤、滑膜炎等原因引起，可通过休息热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、过度运动

长时间跑步或登山等剧烈运动可能导致膝关节周围乳酸堆积，引发酸胀感。通常伴随肌肉疲劳，休息后症状可自行缓解。建议减少运动强度，运动后抬高下肢促进血液循环，局部热敷帮助代谢乳酸。

2、受凉

寒冷刺激会使膝关节滑膜血管收缩，导致关节液分泌异常。可能出现晨起僵硬、遇冷酸痛加重。需注意关节保暖，使用护膝，睡前可用40℃左右温水热敷15分钟改善局部血液循环。

3、骨关节炎

多见于中老年人，与关节软骨退化有关。典型表现为上下楼梯时膝盖酸软，可能伴随关节弹响。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合超声波等物理治疗。

4、半月板损伤

运动扭伤或退变可能导致半月板撕裂，表现为蹲起时膝盖酸胀伴卡压感。磁共振检查可确诊，轻度损伤可关节腔注射玻璃酸钠，严重者需关节镜下半月板修整术。

5、滑膜炎

关节滑膜受刺激产生炎症时，会出现膝盖酸胀、局部皮温升高。可能与感染或痛风有关，需完善关节液检查。急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊，配合超短波等理疗促进积液吸收。

日常应避免长时间保持跪姿或深蹲动作，控制体重减轻关节负担。建议选择游泳等低冲击运动，运动前充分热身。饮食注意补充钙质和维生素D，可适量食用牛奶、深绿色蔬菜。若膝盖酸持续超过两周或伴随红肿热痛，需及时至骨科就诊排查病因。