黄体功能不全护理常规

黄体功能不全可通过调整饮食、规律作息、适度运动、心理调节、药物治疗等方式护理。黄体功能不全可能与内分泌失调、卵巢功能异常、子宫内膜异位症、高泌乳素血症、甲状腺功能减退等因素有关，通常表现为月经周期缩短、经前点滴出血、不孕或早期流产等症状。

1、调整饮食

适当增加富含维生素E和维生素B6的食物有助于改善黄体功能，如坚果、全谷物、深绿色蔬菜等。维生素E能促进黄体细胞合成孕酮，维生素B6可调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能。同时需限制咖啡因和酒精摄入，避免影响内分泌平衡。每日可适量食用亚麻籽、南瓜籽等植物雌激素来源。

2、规律作息

保持7-8小时睡眠，避免熬夜。睡眠不足会导致褪黑素分泌异常，进而影响促黄体生成素脉冲式释放。建议固定就寝时间，睡前1小时避免使用电子设备。午间可进行20-30分钟短时休息，但不宜超过1小时以免干扰夜间睡眠节律。

3、适度运动

每周进行3-5次中等强度有氧运动，如快走、游泳、瑜伽等，每次持续30-45分钟。过度运动可能抑制下丘脑功能，而适度运动能改善盆腔血液循环，促进卵巢功能。避免突然进行高强度间歇训练，运动前后需充分热身和拉伸。

4、心理调节

长期压力会升高皮质醇水平，抑制促性腺激素释放激素分泌。可通过正念冥想、呼吸训练、音乐疗法等方式减压。建议每日进行10-15分钟腹式呼吸练习，必要时可寻求专业心理咨询。避免持续处于焦虑、抑郁等负面情绪状态。

5、药物治疗

在医生指导下可使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、绒促性素注射液等药物补充孕酮。甲状腺功能异常者可能需要左甲状腺素钠片，高泌乳素血症患者可使用甲磺酸溴隐亭片。用药期间需定期监测激素水平，禁止自行调整剂量。

黄体功能不全患者需建立月经周期记录表，监测基础体温变化。避免盆浴、游泳等可能引起盆腔感染的活动。冬季注意腰腹部保暖，夏季避免空调直吹。每3-6个月复查性激素六项和甲状腺功能，计划妊娠者应在孕早期加强孕酮监测。日常可饮用玫瑰花、枸杞子等药食同源饮品，但需避开经期服用。