预防荨麻疹之季在于春

春季是荨麻疹的高发季节，预防荨麻疹关键在于避免过敏原接触、增强免疫力及保持皮肤屏障健康。

1、避免过敏原

春季花粉、尘螨等过敏原增多，建议外出时佩戴口罩，回家后及时更换衣物并清洗暴露皮肤。室内定期使用除螨仪清洁床品，保持通风干燥。过敏体质者可通过医院过敏原检测明确致敏物质。

2、调节免疫功能

保证每日7-8小时睡眠，适当补充维生素C片剂和葡萄糖酸锌口服溶液等免疫调节剂。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，运动后及时擦汗避免汗液刺激皮肤。

3、皮肤屏障维护

选用不含香精的温和沐浴露，洗澡水温控制在38℃以下，浴后3分钟内涂抹尿素维E乳膏等保湿剂。避免穿着化纤材质衣物，优先选择纯棉宽松服饰减少摩擦刺激。

4、饮食管理

减少食用海鲜、芒果等易致敏食物，增加山药、小米等健脾食材摄入。烹饪时用橄榄油替代花生油，每日饮水1500-2000ml帮助代谢致敏物质。

5、应急准备

家中常备氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物，突发风团时可暂时缓解症状。若出现喉头水肿等严重反应，需立即就医注射地塞米松磷酸钠注射液。

春季预防荨麻疹需建立长期健康管理意识，保持居住环境清洁，规律记录可疑致敏物接触史。建议过敏体质者每季度进行免疫功能评估，在医生指导下合理使用免疫调节药物。日常可选择太极拳等舒缓运动改善体质，避免骤然接触冷热刺激。