指甲出现竖纹是缺什么

指甲出现竖纹通常与特定营养素缺乏无关，多数情况下属于生理性改变，少数情况可能与营养缺乏或某些疾病有关。

随着年龄增长，指甲表面会自然形成纵向的细纹，这与皮肤出现皱纹的原理类似。这种竖纹通常呈均匀排列，纹路浅表且无伴随症状，属于正常的衰老现象。长期精神紧张或睡眠不足可能影响局部微循环，使竖纹变得明显。这种情况无须特殊处理，保持规律作息和均衡饮食即可。

当身体长期缺乏铁元素时，可能影响甲床血液供应，导致指甲出现纵向隆起。缺乏B族维生素可能干扰角蛋白合成，使竖纹伴随质地变脆。某些皮肤病如扁平苔藓会引发甲板纵向裂隙，银屑病可能导致指甲出现顶针样凹陷与纵纹并存。甲状腺功能异常会通过代谢紊乱间接影响指甲生长，出现纵纹伴厚度改变。部分自身免疫性疾病也可能以指甲纵纹为早期表现。

发现指甲竖纹时，应避免自行判断为营养缺乏而盲目补充。若竖纹突然增多、伴随颜色改变、甲板开裂或疼痛，需及时就医检查。日常注意手部保湿，避免过度使用化学清洁剂，饮食中适量摄入优质蛋白及新鲜蔬菜水果，有助于维持指甲健康状态。