指甲有竖纹是缺什么

指甲有竖纹通常并非单一营养素缺乏的特异性表现，多数情况下属于生理性改变，少数可能与营养失衡或某些疾病相关。指甲竖纹的出现主要涉及遗传因素、年龄增长、局部损伤等非营养性原因，也可能与铁元素、B族维生素、锌元素、蛋白质等营养素摄入不足或吸收障碍有关。

生理性指甲竖纹常见于中老年人，随着年龄增长，指甲新陈代谢速度减缓，甲母质细胞排列可能出现轻微变化，形成从甲根到甲尖的纵向条纹。这种竖纹通常表面光滑、纹理均匀，无需特殊处理。长期局部外力摩擦或轻微损伤甲床也可能导致暂时性竖纹，一般会随着指甲生长逐渐消失。

当竖纹伴随指甲质地变脆、颜色异常或甲板凹陷时，需考虑营养因素。铁元素不足可能影响甲床毛细血管供氧，导致竖纹加深；B族维生素缺乏可能引起甲母质细胞代谢紊乱；锌元素参与蛋白质合成，缺乏时易出现竖纹伴白点；蛋白质摄入不足会影响角蛋白合成，使竖纹更明显。此类情况需通过均衡饮食改善，如增加瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜、全谷物、海产品等摄入。

若竖纹突然增多、加深或伴随甲周红肿、疼痛，应及时就诊皮肤科排除扁平苔藓、湿疹等皮肤病，或心血管疾病、内分泌异常等系统性疾病。日常应避免过度修甲、接触化学制剂，保持手部保湿，定期观察指甲变化，通过均衡膳食补充所需营养素。