为什么头发越来越少了

头发越来越少可能与遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力过大、头皮疾病等原因有关。可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式改善。建议及时就医，明确病因后针对性治疗。

1、遗传因素

雄激素性脱发具有家族遗传倾向，通常表现为发际线后移或头顶头发稀疏。这类脱发与毛囊对二氢睾酮的敏感性增加有关。治疗上可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物，严重者可考虑毛发移植手术。日常需避免过度拉扯头发，减少染烫频率。

2、内分泌失调

甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病会导致激素水平紊乱，引起弥漫性脱发。可能伴随月经不调、体重波动等症状。需通过血液检查确诊，甲减患者可补充左甲状腺素钠片，多囊卵巢患者可能需要炔雌醇环丙孕酮片调节激素。保证规律作息有助于内分泌稳定。

3、营养不良

长期节食或偏食导致铁、锌、维生素D等营养素缺乏时，头发会变得细软易断。这类脱发通常均匀分布在全头。建议增加瘦肉、动物肝脏、深海鱼等富含蛋白质和矿物质的食物，必要时可服用蛋白琥珀酸铁口服溶液、葡萄糖酸锌口服溶液等补充剂。避免极端减肥行为。

4、精神压力

焦虑、抑郁等情绪问题可能引发休止期脱发，表现为洗头时大量掉发。压力会使毛囊提前进入休止期，通常发生在应激事件后2-3个月。可通过正念冥想、心理咨询缓解压力，配合使用养血生发胶囊等中成药。保证每天7-8小时睡眠，适当进行有氧运动。

5、头皮疾病

脂溢性皮炎、头癣等疾病会破坏毛囊环境，导致局部脱发斑块。常伴有头皮瘙痒、鳞屑等症状。真菌感染需使用酮康唑洗剂、盐酸特比萘芬片，炎症性皮肤病可外用卤米松乳膏。日常应选择温和洗发水，避免搔抓头皮。症状持续加重需及时皮肤科就诊。

预防脱发需注意均衡饮食，保证优质蛋白和B族维生素摄入，适量食用黑芝麻、核桃等坚果类食物。避免长时间扎过紧的发型，减少使用高温美发工具。洗头时水温不超过40度，选择无硅油洗发产品。每周可进行2-3次头皮按摩促进血液循环。若每日脱发量持续超过100根，或出现明显秃发区，建议尽早就医进行毛囊检测和针对性治疗。