持久不射的方法是什么？

持久不射可通过调整性行为方式、使用局部麻醉药物、口服延迟射精药物、心理行为训练、中医调理等方式改善。该现象可能与心理压力、阴茎敏感度过高、前列腺炎、神经传导异常、激素水平失衡等因素有关。

1、调整性行为方式

采用停顿挤压法或分散注意力可延长射精时间。性交过程中接近高潮时暂停刺激，或按压阴茎冠状沟降低兴奋度。配合深呼吸放松盆底肌群，重复进行可逐步建立控制能力。需伴侣协同练习，避免因刻意延迟导致焦虑。

2、局部麻醉药物

利多卡因凝胶等表面麻醉剂可降低阴茎敏感度。使用前需确认无药物过敏史，性交前20分钟涂抹于龟头及系带处，洗净残留药物避免伴侣黏膜麻木。该方式适用于原发性早泄，对继发于前列腺炎的射精控制障碍效果有限。

3、口服延迟射精药物

达泊西汀片、舍曲林片等5-羟色胺再摄取抑制剂可调节射精反射。需在医生指导下按需服用，常见副作用包括头晕、恶心等。帕罗西汀片等长期用药可能引起性欲减退，不推荐作为首选方案。

4、心理行为训练

认知行为疗法可缓解操作性焦虑。通过渐进式脱敏训练重建射精控制感，配合凯格尔运动增强盆底肌力量。伴侣参与治疗有助于消除紧张情绪，需持续8-12周可见明显改善。

5、中医调理

肾气不固型可服用金匮肾气丸，肝郁气滞型适用逍遥丸配合针灸关元、三阴交等穴位。需辨证施治，避免盲目壮阳。湿热下注型前列腺炎引起的早泄需优先治疗原发病。

建议保持规律性生活频率，避免过度自慰造成阈值改变。日常可进行深蹲、游泳等增强盆底肌的运动，限制酒精摄入。如伴有排尿异常或会阴疼痛，需排查慢性前列腺炎等器质性疾病。所有药物干预均须在男科医生指导下进行，自行使用麻醉剂或抗抑郁药物可能加重功能障碍。