关节炎的主要症状有哪些以及如何预防

关节炎的主要症状有关节疼痛、肿胀、僵硬、活动受限和关节变形等。关节炎可通过控制体重、适度运动、注意保暖、均衡饮食和避免关节损伤等方式预防。

1、关节疼痛

关节炎患者常出现关节疼痛，疼痛程度从轻微不适到剧烈疼痛不等。疼痛可能在活动时加重，休息时减轻。部分患者在天气变化时疼痛会明显加剧。关节疼痛可能与关节软骨磨损、滑膜炎症等因素有关。患者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解疼痛。

2、关节肿胀

关节炎会导致关节部位肿胀，这是由于关节内积液或软组织增生所致。肿胀的关节可能伴有皮肤发红、发热等症状。类风湿关节炎患者常出现对称性关节肿胀。肿胀严重时可限制关节活动，影响日常生活。患者可通过冷敷减轻肿胀，必要时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊等药物。

3、关节僵硬

关节炎患者常感到关节僵硬，尤其是晨起或长时间不活动后更为明显。这种僵硬感通常持续30分钟以上，活动后可逐渐缓解。骨关节炎患者的僵硬感多局限于受累关节，而类风湿关节炎患者可能出现全身多关节僵硬。适当的热敷和轻柔的关节活动有助于缓解僵硬症状。

4、活动受限

随着关节炎病情发展，关节活动范围会逐渐受限。患者可能无法完全弯曲或伸直关节，上下楼梯、下蹲等动作变得困难。活动受限主要由于关节结构改变、疼痛或肌肉萎缩引起。保持适度运动可以延缓关节功能退化，但应避免剧烈运动和过度负重。

5、关节变形

严重的关节炎可能导致关节畸形和变形，这是关节结构长期受损的结果。常见表现为关节肿大、手指偏斜、膝关节内翻或外翻等。关节变形通常是不可逆的，早期诊断和治疗有助于预防畸形发生。对于严重变形的关节，可能需要进行关节置换手术来恢复功能。

预防关节炎需要从日常生活做起。保持适当体重可以减轻关节负担，建议通过合理饮食和适度运动控制体重。选择游泳、骑自行车等低冲击运动有助于保护关节。注意关节保暖，避免受凉。饮食上应保证钙和维生素D的摄入，适量食用富含欧米伽3脂肪酸的食物。避免长时间保持同一姿势，减少关节劳损。如有关节不适症状，应及时就医检查，早期干预可以获得更好的治疗效果。