手背上筋疼是什么原因

手背上筋疼可能与肌腱炎、腕管综合征、外伤、过度劳损、风湿性关节炎等因素有关。手背筋疼通常表现为局部疼痛、肿胀、活动受限等症状，建议及时就医明确诊断。

1、肌腱炎

肌腱炎是手背筋疼的常见原因，多因重复性动作或过度使用导致肌腱发炎。患者可能出现局部压痛、活动时疼痛加剧，严重时伴有肿胀。治疗可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊等药物缓解炎症，配合局部热敷和休息。日常应避免重复性手部动作，必要时使用护具支撑。

2、腕管综合征

腕管综合征可能压迫手部神经引发牵涉性疼痛，表现为手背放射痛伴手指麻木。该病常与长期手腕屈曲有关，夜间症状可能加重。确诊需通过肌电图检查，治疗包括腕部制动、甲钴胺片营养神经，严重者需手术松解腕横韧带。使用符合人体工学的键盘可减少手腕压力。

3、外伤

手背直接撞击或扭伤可导致肌腱、韧带等软组织损伤，出现急性疼痛和淤青。轻微损伤可通过冰敷48小时后转热敷，配合云南白药气雾剂消肿止痛。若疼痛持续超过一周或伴关节畸形，需排除骨折可能。运动时佩戴防护手套能降低外伤风险。

4、过度劳损

长期从事手工劳动或健身训练可能使手部肌肉肌腱过度疲劳，产生酸痛感。这种疼痛多为双侧性，休息后缓解。建议调整活动强度，每小时做5分钟手部伸展运动，必要时用扶他林乳胶剂局部按摩。补充维生素B族有助于神经肌肉修复。

5、风湿性关节炎

自身免疫性疾病如类风湿关节炎可能侵袭手部小关节，晨起时关节僵硬明显，疼痛呈对称性。需通过类风湿因子检测确诊，治疗常用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药。日常应注意手部保暖，进行抓握训练维持关节功能。

手背筋疼患者应避免提重物和冷水刺激，可每日用40℃温水浸泡15分钟促进血液循环。饮食上增加鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，减少高嘌呤饮食。若疼痛持续不缓解或出现关节变形、发热等症状，须及时至风湿免疫科或骨科就诊。长期使用电脑者应保持手腕中立位，每工作1小时活动手腕关节5分钟。