预防精囊炎要做到6点

预防精囊炎主要有保持良好卫生习惯、避免久坐、规律性生活、及时治疗泌尿系统感染、控制饮食刺激、增强免疫力等6点措施。

1、保持良好卫生习惯

每日清洗会阴部，选择透气棉质内裤并每日更换。排尿后及时擦拭尿道口，避免尿液残留滋生细菌。性生活前后需彻底清洁生殖器，防止病原体通过尿道逆行感染精囊。注意避免使用碱性过强的清洁产品破坏局部菌群平衡。

2、避免久坐

连续久坐超过2小时会导致盆腔充血，影响精囊血液循环。建议每小时起身活动5-10分钟，可进行深蹲或散步。司机、办公室职员等职业人群可使用透气坐垫，工作时保持正确坐姿避免压迫会阴部。适度游泳、慢跑等运动有助于改善盆腔血流。

3、规律性生活

保持每周2-3次适度性生活，既避免精液淤积引发炎症，又防止过度频繁导致精囊充血。射精不完全或长期禁欲会使精囊内陈旧精液成为细菌培养基。注意性生活前后饮水排尿，有助于冲刷尿道减少感染概率。

4、及时治疗泌尿感染

出现尿频、尿急、尿痛等泌尿系统症状时，需及时就医排查前列腺炎、尿道炎等疾病。未治愈的泌尿系统感染可能通过射精管蔓延至精囊。治疗期间应禁止性生活，按医嘱完成抗生素疗程如左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等药物。

5、控制饮食刺激

限制酒精、辣椒、咖啡等刺激性食物摄入，避免引起盆腔血管扩张充血。每日饮水保持在2000毫升以上，稀释尿液浓度减轻对尿路刺激。适量补充南瓜籽、西红柿等含锌食物，有助于维持前列腺液正常分泌。

6、增强免疫力

保证每日7-8小时睡眠，适当补充维生素C泡腾片、蛋白粉等营养制剂。冬季注意防寒保暖，避免感冒诱发全身感染。长期压力过大会降低免疫功能，可通过冥想、深呼吸等方式调节情绪状态。

除上述措施外，建议每年进行1次泌尿系统体检，包括精液常规和前列腺指检。出现血精、会阴胀痛等症状时应立即就诊，避免延误治疗导致慢性精囊炎。日常生活中注意劳逸结合，避免骑车等持续压迫会阴部的运动，选择宽松透气的裤子保持局部干燥清洁。