前列腺增生防范要趁早

前列腺增生可通过调整生活方式、定期体检、控制基础疾病、避免久坐、遵医嘱用药等方式防范。前列腺增生可能与年龄增长、雄激素水平异常、慢性炎症刺激、代谢综合征、遗传因素等有关，通常表现为尿频、尿急、夜尿增多、排尿困难等症状。

1、调整生活方式

减少高脂肪高热量食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，限制酒精及咖啡因摄入。每日饮水量控制在1500-2000毫升，避免睡前大量饮水。规律作息有助于维持内分泌平衡，降低前列腺组织异常增生概率。

2、定期体检

50岁以上男性建议每年进行直肠指诊和前列腺特异性抗原检测。超声检查能早期发现前列腺体积变化，尿流率测定可评估排尿功能。存在下尿路症状时需完善残余尿量测定，必要时进行尿动力学检查。

3、控制基础疾病

糖尿病和高血压患者需严格监测血糖血压，代谢综合征人群应改善胰岛素抵抗。慢性前列腺炎患者可遵医嘱使用左氧氟沙星片、坦索罗辛缓释胶囊等药物，盆腔充血者可用前列安栓缓解症状。

4、避免久坐

每静坐1小时起身活动5分钟，日常进行凯格尔运动增强盆底肌力。骑自行车时选择中空坐垫，避免长时间压迫会阴部。游泳和快走等有氧运动每周保持3-5次，每次持续30分钟以上。

5、遵医嘱用药

出现明显排尿障碍时可使用非那雄胺片抑制双氢睾酮转化，坦洛新缓释胶囊能松弛尿道平滑肌。植物制剂如普适泰片适用于轻度增生，严重梗阻者可能需要行经尿道前列腺电切术。

日常注意保暖避免受凉，忌食辛辣刺激性食物。排尿时尽量放松腹部肌肉，采用二次排尿法排空膀胱。记录排尿日记监测症状变化，突然出现尿潴留需立即就医。保持适度性生活频率，避免过度充血诱发急性尿潴留。定期随访评估病情进展，必要时调整防治方案。