穿高跟鞋易引起哪些疾病

穿高跟鞋易引起拇外翻、足底筋膜炎、腰椎间盘突出、膝关节炎、踝关节扭伤等疾病。

1、拇外翻

长期穿高跟鞋会导致前足受力不均，大脚趾向第二脚趾方向倾斜，形成拇外翻。拇外翻可能与遗传、足部结构异常等因素有关，通常表现为大脚趾根部红肿疼痛、穿鞋困难等症状。轻度拇外翻可通过穿戴矫形器、更换宽松鞋子等方式缓解，严重时需进行截骨矫形手术。

2、足底筋膜炎

高跟鞋会改变足弓受力方式，导致足底筋膜过度牵拉引发炎症。足底筋膜炎通常表现为晨起第一步疼痛、足跟刺痛等症状。可通过足底按摩、牵拉锻炼、使用足弓支撑垫等方式改善，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。

3、腰椎间盘突出

穿高跟鞋会使身体重心前移，腰椎前凸增加，椎间盘压力增大。腰椎间盘突出可能与长期姿势不良、椎间盘退变等因素有关，通常表现为腰痛、下肢放射痛等症状。急性期需卧床休息，可进行牵引治疗，严重时需行椎间盘切除术。

4、膝关节炎

高跟鞋会改变下肢力线，增加膝关节负荷。膝关节炎可能与关节磨损、肥胖等因素有关，通常表现为膝关节疼痛、活动受限等症状。可通过减重、股四头肌锻炼等方式改善，疼痛时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物。

5、踝关节扭伤

高跟鞋会降低踝关节稳定性，增加扭伤风险。踝关节扭伤通常表现为局部肿胀、疼痛、活动受限等症状。急性期可进行冰敷、加压包扎，恢复期进行平衡训练，严重韧带损伤需进行手术修复。

建议减少穿高跟鞋的时间，选择鞋跟高度不超过5厘米的鞋子，可在办公室备一双平底鞋交替穿着。日常可进行足部肌肉锻炼，如用脚趾抓毛巾、踮脚尖等动作。出现持续疼痛或活动障碍时，应及时就医检查，避免病情加重。同时注意保持合理体重，减轻下肢关节负担。