第十一根肋骨骨折该如何护理

第十一根肋骨骨折可通过卧床休息、疼痛管理、呼吸训练、物理治疗、定期复查等方式护理。肋骨骨折通常由外力撞击、骨质疏松、剧烈咳嗽、运动损伤、交通事故等原因引起。

1、卧床休息

骨折初期需绝对卧床休息，避免翻身或剧烈活动加重损伤。建议采用半卧位姿势，可在背部垫软枕减轻肋骨压力。卧床期间禁止提重物或突然扭转身体，咳嗽时需用手按压骨折部位减少震动。若需移动身体应请他人协助，保持躯干整体平移。

2、疼痛管理

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等镇痛药物。冷敷患处每次15-20分钟，每日3-4次有助于缓解肿胀疼痛。使用多头胸带固定时需注意松紧度，过紧可能限制呼吸。疼痛持续加重或出现尖锐刺痛需警惕骨折端移位。

3、呼吸训练

每日进行深呼吸练习预防肺部感染，吸气时用手扶住骨折处减少牵拉痛。可尝试吹气球训练维持肺活量，但需避免用力过猛。出现呼吸急促、血氧下降需立即就医。吸烟患者必须戒烟，减少呼吸道分泌物刺激。

4、物理治疗

骨折2周后可在医生指导下进行超声波治疗促进骨痂形成。恢复期采用热敷缓解肌肉痉挛，温度不超过40℃。逐步开始肩关节环转运动防止关节僵硬，但需避开骨折部位。严禁早期按摩或手法复位，可能造成二次损伤。

5、定期复查

每周进行X线检查观察骨折对位情况，CT可更清晰显示骨痂生长状态。复查时需评估有无气胸、血胸等并发症迹象。通常4-6周后可尝试轻度日常活动，完全恢复需3个月以上。高龄或骨质疏松患者需延长复查间隔。

饮食应增加牛奶、豆腐、西蓝花等富含钙质食物，每日晒太阳15分钟促进维生素D合成。睡眠时选择硬板床保持脊柱中立位，侧卧需用枕头支撑骨折侧。恢复期间避免剧烈运动和乘坐颠簸交通工具，咳嗽打喷嚏时提前用手护住胸廓。如出现发热、咳血或呼吸困难加重需急诊处理。