器官移植患者运动常识

器官移植患者可在医生指导下进行适度运动，需根据移植类型、恢复阶段及个体差异调整运动方案。运动有助于改善心肺功能、增强肌肉力量并提升生活质量，但需避免剧烈运动或接触性运动。

术后早期应以低强度活动为主，如床边坐起、缓慢步行等，每次持续5-10分钟，每日重复2-3次。随着恢复进展可逐步增加至散步、固定自行车等有氧运动，心率控制在静息心率基础上增加不超过20次/分钟。移植半年后经评估可尝试游泳、瑜伽等中等强度运动，但需规避潜水、拳击等高风险项目。所有运动需监测是否出现心悸、移植区疼痛或异常疲劳等信号。

免疫抑制剂可能影响骨骼和肌肉健康，需配合抗阻力训练预防骨质疏松，推荐使用弹力带或自重训练，每周2-3次，单次不超过30分钟。肝移植患者需特别注意避免腹部受压动作，肾移植患者运动前后需加强水分补充。运动时段应避开药物血药浓度高峰期，建议在服药后2小时进行。

运动期间需每日记录体温、血压及移植器官功能指标，出现持续关节肿胀、不明原因体重下降或尿量改变时应立即停止运动并就医。建议选择室内恒温环境运动，外出时做好防晒与防感染措施。移植患者应定期复查运动耐受性，与移植团队共同制定动态调整方案。