预防动脉瘤采取什么做法

预防动脉瘤可通过控制血压、戒烟限酒、健康饮食、规律运动、定期体检等方式实现。动脉瘤可能与高血压、动脉硬化、遗传等因素有关，通常表现为局部搏动性肿块、疼痛等症状。

1、控制血压

长期高血压会导致血管壁承受过大压力，增加动脉瘤形成概率。日常需监测血压，避免情绪激动或剧烈活动。高血压患者可遵医嘱使用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药物，减少血管损伤风险。

2、戒烟限酒

烟草中的尼古丁会损伤血管内皮细胞，酒精则可能引起血压波动。吸烟者动脉瘤发生概率显著增高，建议通过尼古丁贴片等辅助戒烟。每日酒精摄入量不宜超过25克，避免酗酒诱发血管病变。

3、健康饮食

采用低盐低脂的膳食模式，每日钠盐摄入控制在5克以内。多食用西蓝花、深海鱼等富含抗氧化物质的食物，适量补充坚果类不饱和脂肪酸。减少动物内脏、油炸食品等高胆固醇食物的摄入。

4、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，可增强血管弹性。避免突然的爆发性运动，运动前后做好热身。合并心血管疾病者应在医生指导下制定个性化运动方案。

5、定期体检

40岁以上人群建议每年进行颈动脉超声等血管检查。有家族史者需提前筛查，通过CT血管造影早期发现血管异常。体检发现动脉硬化斑块时，可遵医嘱使用阿托伐他汀钙片稳定斑块。

保持规律作息与良好心态有助于维持血管健康，避免熬夜等不良生活习惯。出现突发剧烈头痛、视物模糊等动脉瘤警示症状时，须立即就医。日常注意控制糖尿病、高脂血症等基础疾病，按医嘱规范用药并定期复查血管情况。