牙疼的日常护理有哪些

牙疼的日常护理主要有保持口腔清洁、冷敷缓解疼痛、调整饮食结构、避免刺激因素、使用非处方止痛药等方式。

1、保持口腔清洁

每日至少刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，重点清洁牙龈边缘和牙缝。配合牙线或冲牙器清除食物残渣，减少细菌滋生。饭后及时漱口，可选择温盐水或医用漱口水，有助于减轻炎症。避免用力横刷牙齿，防止牙龈损伤加重疼痛。

2、冷敷缓解疼痛

用冰袋或冷毛巾包裹后敷于疼痛侧面颊，每次持续10-15分钟，间隔1小时重复。低温能收缩血管减轻肿胀，暂时麻痹神经末梢缓解痛感。注意避免直接接触皮肤，防止冻伤。急性牙髓炎发作时冷敷效果更明显。

3、调整饮食结构

选择温凉流质或软质食物如粥、蒸蛋、豆腐等，避免过硬、过烫或刺激性食物。减少糖分摄入，特别是黏性糖果易滞留牙缝。适量补充维生素C含量高的水果如猕猴桃，有助于牙龈修复。饮用绿茶含有的儿茶素具有一定抗菌作用。

4、避免刺激因素

暂时戒除吸烟饮酒，烟草和酒精会刺激牙髓神经。不要用患侧咀嚼食物，减少牙齿受力。避免突然接触冷热空气或饮品，温度骤变可能诱发剧烈疼痛。夜间睡眠时可垫高枕头，降低口腔充血压力。

5、使用非处方止痛药

布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等可短期缓解疼痛，但须严格按说明书剂量服用。局部可用丁硼乳膏涂抹牙龈，或含服西地碘含片消炎。这些措施仅为临时缓解，不能替代专业治疗。

出现牙疼时应及时记录疼痛性质、持续时间和诱发因素，观察是否伴随牙龈出血、面部肿胀或发热等症状。长期护理需定期口腔检查，每半年进行专业洁牙，早期发现龋齿或牙周病。儿童患者家长需监督刷牙过程，限制高糖零食摄入。若疼痛持续超过24小时或加重，须立即就医排查根尖周炎、牙髓坏死等病变，避免自行使用抗生素或偏方处理。