患上牙龈萎缩怎么护理

牙龈萎缩可通过保持口腔卫生、调整饮食结构、使用软毛牙刷、定期口腔检查、避免吸烟等方式护理。牙龈萎缩可能与牙周炎、刷牙方式不当、营养不良、遗传因素、牙齿排列不齐等原因有关，通常表现为牙齿敏感、牙根暴露、牙龈出血等症状。

1、保持口腔卫生

每日早晚使用含氟牙膏刷牙，配合牙线或冲牙器清洁牙缝，减少牙菌斑堆积。饭后用温水漱口，避免食物残渣滞留。牙周炎患者可遵医嘱使用复方氯己定含漱液辅助消炎，但不可替代刷牙。长期口腔清洁不足可能加重牙龈萎缩。

2、调整饮食结构

增加维生素C含量高的食物如猕猴桃、西蓝花，有助于胶原蛋白合成。适量食用富含钙质的牛奶、奶酪，强化牙槽骨。避免过硬、过冷或过酸食物刺激暴露的牙根。糖尿病患者需控制血糖，高血糖可能加速牙龈组织退化。

3、使用软毛牙刷

选择刷毛顶端磨圆的软毛牙刷，采用巴氏刷牙法轻柔清洁牙龈边缘。避免横向用力刷牙导致机械性牙龈损伤。牙龈敏感者可短期使用脱敏牙膏如舒适达抗敏牙膏，但需配合正确的刷牙手法。

4、定期口腔检查

每半年进行一次专业洁牙，清除牙结石和菌斑。牙医可通过探诊检查牙龈附着丧失程度，早期发现可进行龈下刮治等治疗。严重萎缩者可能需要结缔组织移植术，需由口腔外科医生评估。

5、避免吸烟

烟草中的尼古丁会收缩牙龈血管，减少组织血液供应。吸烟者牙周袋深度往往大于非吸烟者，戒烟有助于减缓萎缩进程。电子烟同样存在刺激风险，建议完全戒断烟草制品。

牙龈萎缩患者日常可选用小头牙刷重点清洁牙颈部，避免使用牙签改用牙间隙刷。温水含漱缓解敏感症状时，可加入少量食盐帮助消炎。适度按摩牙龈促进血液循环，但急性炎症期禁止按压。建议每3个月更换牙刷，避免刷毛变形影响清洁效果。若出现牙齿松动或持续出血，需及时就诊口腔牙周科。