加强锻炼可防过敏性鼻炎

加强锻炼有助于预防过敏性鼻炎，但需结合环境控制和规范治疗。过敏性鼻炎主要由遗传易感性、环境过敏原暴露等因素引起，适度运动可增强免疫功能，减少发作频率。

规律进行有氧运动如慢跑、游泳等能改善鼻腔通气功能，促进鼻黏膜纤毛摆动，帮助清除过敏原。运动时肾上腺素分泌增加可暂时减轻鼻黏膜充血，但需避免在花粉浓度高的时段户外锻炼。对于尘螨过敏者，运动后及时更换衣物并洗澡能减少过敏原残留。合并哮喘的患者应选择强度适中的运动，避免冷空气刺激诱发症状。儿童患者建议家长陪同进行跳绳、球类等趣味性运动，每周保持3-5次，每次20-30分钟为宜。

除运动外，过敏性鼻炎患者需注重卧室除螨，使用防螨床品并定期高温清洗。外出佩戴防花粉口罩，回家后盐水冲洗鼻腔。急性发作期可遵医嘱使用丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、盐酸左卡巴斯汀鼻喷雾剂等药物控制症状。长期未控制可能引发鼻息肉或哮喘，建议定期复查过敏原谱，必要时进行脱敏治疗。日常饮食注意补充维生素C和欧米伽3脂肪酸，减少辛辣刺激食物摄入。