健康饮食慢性咽炎需注意

目前慢性咽炎已经成为我们常见的多发病，喉部不舒服，感觉老有东西，咳不出来，又咽不下去，给我们生活带来很多不便，为了避免引发慢性咽炎，那么慢性咽炎应注意哪些呢?

第一、慢性咽炎应注意增强体质锻练，避免刺激性食物及烟酒，在有粉尘或刺激性气体环境中工作者应戴口罩;

第二、慢性咽炎应注意保证优质蛋白的摄入，有利于慢性咽炎损伤部位的修复，其次，充分摄入富含维生素A和胡萝卜素的食物，如动物内脏、蛋类、深色的蔬菜和水果， 多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等和富含维生素C的食物----新鲜的蔬菜和水果;

第三、少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等;保证液体的摄入，可经常饮用一些利咽生津的食疗饮品，以下两例供参考：绿茶蜂蜜饮：绿茶5克，蜂蜜适量。将绿茶置杯中，冲入沸水，加入蜂蜜饮服，每日1剂。可清热利咽，润肺生津。百合绿豆汤：百合20克，绿豆50克，冰糖适量。将百合、绿豆加清水适量煮熟，加入冰糖饮服，每日1剂。可清热润肺，养阴生津;多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。

上述列举的慢性咽炎应注意事项，希望大家能够认真阅读，同时也希望对您有所帮助，合理膳食，加强锻炼已成为我们日常生活的重中之重，希望大家都能够重视。