爱喝茶久坐者易患肾结石

爱喝茶久坐者易患肾结石的说法有一定依据，但并非绝对。

茶叶中含有草酸，长期大量饮用浓茶可能增加尿液中草酸含量，与钙结合形成草酸钙结石。久坐会减少身体活动量，导致尿液滞留，增加晶体沉积概率。高温环境下工作或生活时出汗增多，尿液浓缩也会提升结石风险。部分人群因遗传代谢异常，更易出现尿酸或胱氨酸结石。饮食中高钠、高蛋白、低水分摄入会打破尿液成分平衡。

建议爱喝茶者避免空腹饮用浓茶，每日茶水摄入量控制在1000毫升以内。每小时起身活动5分钟，保持每日2000毫升以上的饮水。出现腰痛、血尿等症状时，应及时进行尿液分析和超声检查。已有结石病史者，可遵医嘱使用枸橼酸氢钾钠颗粒、消石胶囊等药物调节尿液酸碱度。定期复查有助于监测结石复发情况。