经常熬夜易患肾结石

肾结石是常见的泌尿系统疾病，人体泌尿系统负责排出身体多余的钙、尿酸、嘌呤等代谢物质。如果经常熬夜，会影响肾脏排毒，让上述多余物质沉淀在肾脏内，造成短暂的高尿酸血症，长此以往，就可能形成肾结石。

熬夜的人都有个坏习惯，就是爱吃夜宵，贪恋啤酒、海鲜等。这些物质会产生大量尿酸、嘌呤。尤其是喝啤酒后利尿，造成人体短时间内脱水，增加肾结石出现的几率。

不爱喝水，是肾结石的帮凶。有研究发现，半数以上的尿路结石患者喜欢喝甜饮料、喝白水少。不少女性就会因此中招。尿量越少、尿液温度越高，越易形成肾结石。因此，喜欢熬夜，经常在晚上呼朋唤友聚会的都市人，最容易被肾结石盯上。

广州某医院泌尿科医生介绍，饮食习惯是最容易后天控制的疾病诱发因素。人们要少喝饮料、多喝水，尽量保持每天2500—3000毫升的饮水量。即使不口渴，如果看到小便呈深黄色，就说明身体已经缺水了，要赶快补水。规律作息，晚饭最好安排在睡前4小时，睡觉前不进食，也有助于预防肾结石。

另外，美国加利福尼亚州立大学对110名肾结石患者调查发现，长期单侧睡姿也可能诱发结石。如80%右侧肾结石患者习惯右侧卧，70%左侧肾结石患者则习惯左侧卧。所以要防结石，还得多变换睡姿，避免长时间压迫单侧肾脏。