什么人易患肾结石

肾结石易患人群主要包括饮水不足者、高蛋白高盐饮食者、肥胖人群、有家族病史者以及长期卧床或缺乏运动者。肾结石是尿液中的矿物质结晶沉积形成的固体物质，可能引起腰痛、血尿等症状，严重时导致尿路梗阻。

1、饮水不足者

每日饮水量过少会导致尿液浓缩，增加尿液中钙、草酸等成分的饱和度，促进结晶形成。建议每日饮水量保持在2000-3000毫升，可通过观察尿液颜色判断补水是否充足，淡黄色为理想状态。高温环境工作者或剧烈运动后需额外增加补水量。

2、高蛋白高盐饮食者

过量摄入动物蛋白会增加尿钙和尿酸排泄，而高盐饮食会抑制肾小管对钙的重吸收。长期食用腌制食品、加工肉类及海鲜的人群风险较高。调整饮食结构，增加新鲜蔬菜水果摄入，有助于降低结石复发概率。

3、肥胖人群

体重指数超过28者尿液中尿酸和草酸排泄量明显增高，同时肥胖常伴随胰岛素抵抗，影响尿液酸碱平衡。中心性肥胖者更易出现代谢异常，建议通过合理减重将腰围控制在男性90厘米、女性85厘米以下。

4、有家族病史者

遗传性肾小管功能缺陷如胱氨酸尿症、原发性高草酸尿症等疾病具有家族聚集性。若直系亲属有结石病史，自身患病风险增加3倍。这类人群应定期进行尿液代谢评估和超声筛查。

5、长期卧床者

骨折术后、瘫痪患者等长期卧床人群，因骨骼脱钙导致尿钙升高，同时体位限制使晶体不易排出。此类患者需每日进行被动体位改变，必要时使用抗骨吸收药物，并保持每日尿量2500毫升以上。

预防肾结石需建立健康生活习惯，保持均衡饮食并控制体重，避免过量摄入菠菜、浓茶等草酸含量高的食物。出现突发性腰腹部绞痛、排尿困难等症状时，应及时就医进行尿常规、B超或CT检查。既往结石患者建议每半年复查一次，通过24小时尿液成分分析制定个体化预防方案。