甲减的预防工作有哪些

甲减的预防工作主要有调整饮食结构、适量补碘、定期体检、避免接触致甲状腺肿物质、控制体重等。甲状腺功能减退症可能与碘缺乏、自身免疫损伤、甲状腺手术等因素有关，建议高危人群加强预防。

1、调整饮食结构

日常可适量增加海带、紫菜等富碘食物的摄入，同时保证优质蛋白如鸡蛋、鱼肉供应。避免长期大量食用卷心菜、木薯等致甲状腺肿食物。烹饪时选择加碘盐，但合并桥本甲状腺炎者需遵医嘱控制碘摄入量。

2、适量补碘

妊娠期、哺乳期女性及缺碘地区居民应在医生指导下合理补碘，可选用碘酸钾片等制剂。补碘过量可能诱发甲状腺功能异常，普通人群通过饮食补碘即可，无须额外补充碘剂。

3、定期体检

建议每年进行甲状腺功能检查，重点关注促甲状腺激素水平。有甲状腺疾病家族史、颈部放射线暴露史者应每半年筛查一次。早期发现亚临床甲减可通过干预避免进展。

4、避免接触致甲状腺肿物质

减少长期接触硫氰酸盐、高氯酸盐等环境污染物，某些药物如锂制剂、干扰素可能影响甲状腺功能，使用时需监测激素水平。放射治疗颈部疾病时应做好甲状腺防护。

5、控制体重

肥胖可能加重甲状腺负担，通过规律运动维持BMI在正常范围。甲减患者易合并血脂异常，需限制饱和脂肪酸摄入，每周进行有氧运动，如快走、游泳等。

保持规律作息与良好心态有助于维持甲状腺功能稳定。出现乏力、怕冷、体重异常增加等症状时及时就医，确诊甲减后需长期服用左甲状腺素钠片等药物替代治疗，并定期复查调整剂量。日常注意保暖，避免过度劳累，合并心血管疾病者需监测心率变化。