孕妇坐月子谨防脂肪肝

孕妇坐月子期间需警惕脂肪肝的发生，可能与高脂饮食、缺乏运动、激素变化等因素有关。脂肪肝早期通常无明显症状，部分可能出现乏力、食欲减退、右上腹不适等表现。

1、高脂饮食

产后过度进补猪蹄汤、鸡汤等高脂肪食物会导致肝脏代谢负担加重。建议用低脂牛奶、鱼肉等优质蛋白替代，烹饪方式以蒸煮为主。若已出现肝区胀痛伴体重增长过快，需排查肝功能异常。

2、运动不足

长期卧床会减缓脂肪代谢效率。顺产产妇产后24小时可开始床边活动，剖宫产者待伤口稳定后逐步进行散步等低强度运动。运动时需家属陪同观察有无头晕等不适。

3、激素波动

产后雌激素水平骤降会影响肝脏脂质分解能力。哺乳期女性更易出现这种情况，表现为转氨酶轻度升高。可通过规律作息帮助激素水平恢复稳定。

4、妊娠期肝病

妊娠期急性脂肪肝或妊娠肝内胆汁淤积症患者产后肝功能恢复较慢。这类人群可能出现皮肤瘙痒、黄疸加重，需复查肝功能五项，必要时使用复方甘草酸苷片、多烯磷脂酰胆碱胶囊等护肝药物。

5、代谢综合征

孕前存在肥胖或糖尿病的产妇更易发展为非酒精性脂肪肝。建议监测血糖血脂水平，若出现肝区隐痛合并糖耐量异常，可遵医嘱使用二甲双胍肠溶片联合水飞蓟宾胶囊治疗。

坐月子期间应保持膳食均衡，每日摄入蔬菜水果不少于500克，优先选择西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物。每周进行3-5次产后康复操，单次运动时间控制在20-30分钟。哺乳有助于促进脂肪代谢，但需避免过度依赖下奶汤。建议每周测量腰围变化，若持续超过85厘米或出现恶心呕吐症状，需及时就医进行肝脏超声检查。