乙肝患者自我保健措施

乙肝患者自我保健措施主要有规范用药、合理饮食、适度运动、定期复查、避免传播。乙肝是由乙型肝炎病毒感染引起的肝脏疾病，患者需通过综合管理控制病情发展。

1、规范用药

乙肝患者需严格遵医嘱使用抗病毒药物，如恩替卡韦片、富马酸替诺福韦二吡呋酯片、丙酚替诺福韦片等。不可擅自停药或调整剂量，避免病毒耐药性产生。用药期间出现乏力、食欲减退等异常症状应及时就医。药物需按时服用，避免漏服影响疗效。

2、合理饮食

乙肝患者应保证优质蛋白摄入，如鱼肉、鸡胸肉、豆腐等，促进肝细胞修复。限制高脂高糖食物，减轻肝脏代谢负担。适量补充维生素丰富的蔬菜水果，如西蓝花、猕猴桃等。绝对禁酒，避免酒精加重肝损伤。每日饮水量保持在1500-2000毫升。

3、适度运动

选择散步、太极拳等低强度有氧运动，每周锻炼3-5次，每次不超过30分钟。运动以不感到疲劳为宜，避免剧烈运动导致转氨酶升高。运动前后做好热身和放松，防止肌肉损伤。合并肝硬化患者需咨询医生后制定个体化运动方案。

4、定期复查

每3-6个月需复查肝功能、乙肝病毒DNA定量、肝脏超声等项目。40岁以上患者建议每年增加甲胎蛋白检测。复查结果异常时需缩短随访间隔。保留完整检查报告便于医生评估病情变化。妊娠期患者需加强母婴阻断相关监测。

5、避免传播

患者的血液、体液需专用容器密封处理。剃须刀、牙刷等个人物品禁止共用。性接触需全程使用安全套。家庭成员应接种乙肝疫苗。伤口出血时立即用碘伏消毒包扎。女性患者妊娠期需在医生指导下进行母婴阻断干预。

乙肝患者需保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠。避免熬夜、过度劳累等加重肝脏负担的行为。注意保持情绪稳定，可通过听音乐、阅读等方式缓解压力。冬季注意保暖，预防感冒诱发肝功能波动。出现皮肤黄染、腹胀等症状应立即就医。日常与家人分餐制，餐具煮沸消毒10分钟以上。严格遵医嘱复诊，不可因症状缓解自行中断治疗。