乙肝的护理措施是什么

乙肝的护理措施主要有调整饮食、适量运动、规律作息、定期复查、心理疏导等。乙肝患者需长期坚持科学护理，以延缓病情进展。

1、调整饮食

乙肝患者应保证优质蛋白摄入，如鱼肉、鸡蛋、豆制品等，有助于肝细胞修复。限制高脂肪食物如肥肉、油炸食品，减轻肝脏代谢负担。每日蔬菜水果摄入量建议达到500克以上，补充维生素和膳食纤维。避免饮酒及含酒精饮料，酒精会直接损伤肝细胞。肝硬化患者需控制钠盐摄入，每日不超过3克。

2、适量运动

选择散步、太极拳等低强度有氧运动，每周坚持3-5次，每次30分钟左右。运动可增强体质，改善肝脏血液循环，但应避免剧烈运动导致疲劳。腹水患者可选择床上肢体活动，如踝泵运动。运动前后注意监测肝功能指标，出现乏力、肝区疼痛需立即停止。

3、规律作息

保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜加重肝脏负担。午间可适当休息30分钟，但不宜超过1小时。建立固定的作息时间表，避免昼夜颠倒。睡前2小时避免使用电子设备，创造安静黑暗的睡眠环境。合并肝性脑病患者需调整昼夜节律，减少白天睡眠时间。

4、定期复查

每3-6个月需检查肝功能、乙肝病毒DNA、甲胎蛋白等指标。肝硬化患者应增加腹部超声检查频率。服用抗病毒药物者需监测肾功能和肌酸激酶。保留所有检查报告单，建立个人健康档案。出现食欲减退、皮肤黄染等症状时需及时就诊。

5、心理疏导

参加乙肝患者互助小组，分享疾病管理经验。通过正念冥想缓解焦虑情绪，每日练习10-15分钟。家属应给予情感支持，避免歧视性言行。严重抑郁时可寻求专业心理咨询，必要时在医生指导下使用抗抑郁药物。培养绘画、音乐等兴趣爱好转移注意力。

乙肝患者需注意个人卫生，牙刷、剃须刀等用品单独存放，避免血液暴露风险。家中成员应接种乙肝疫苗，性伴侣需使用安全套。冬季注意保暖，预防感冒诱发肝炎活动。严格遵医嘱用药，不自行调整抗病毒药物剂量。记录每日症状变化，复诊时向医生详细说明。保持居住环境通风干燥，定期消毒常用物品表面。