甘油三酯正常值范围

甘油三酯正常值范围为0.56-1.70毫摩尔每升，空腹12小时检测结果低于1.70毫摩尔每升属于理想水平。

甘油三酯是血液中重要的脂类物质，其水平受饮食、运动、遗传等因素影响。检测前需空腹12小时，避免食物干扰结果准确性。0.56-1.70毫摩尔每升为成人普遍接受的正常范围，1.70-2.26毫摩尔每升属于边缘性升高，超过2.26毫摩尔每升则提示高甘油三酯血症。长期处于高水平可能增加动脉粥样硬化、胰腺炎等疾病风险。检测结果受近期高脂饮食、饮酒、肥胖等因素影响可能出现暂时性升高，需结合多次检测综合判断。控制甘油三酯需限制精制糖、饱和脂肪摄入，增加膳食纤维和Omega-3脂肪酸比例，每周保持150分钟中等强度运动。

维持甘油三酯正常水平需建立长期健康习惯，每日烹调油用量控制在25-30克，优先选择橄榄油、亚麻籽油等不饱和脂肪酸；主食中杂粮占比不低于三分之一，每日摄入500克新鲜蔬菜和200克低糖水果；避免加工食品中的反式脂肪酸，限制酒精摄入；每周进行快走、游泳等有氧运动配合抗阻训练，定期监测血脂指标。若通过生活方式干预3-6个月仍未达标，建议在医生指导下考虑使用非诺贝特胶囊、阿托伐他汀钙片等调节血脂药物。