怀孕了颈椎病犯怎么办

怀孕期间颈椎病发作可通过调整姿势、局部热敷、适度按摩、使用护颈枕、遵医嘱用药等方式缓解。颈椎病可能与孕期激素变化、颈椎负荷增加、既往病史等因素有关。

1、调整姿势

避免长时间低头或保持固定姿势，使用电子设备时抬高至视线水平。坐姿时腰部垫靠枕支撑，每30分钟起身活动颈部。睡眠时选择侧卧位，避免过高枕头压迫颈椎。姿势调整有助于减轻肌肉紧张和椎间盘压力。

2、局部热敷

用40℃左右热毛巾敷于颈后部10-15分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意避免温度过高导致皮肤烫伤，妊娠期禁用红外线理疗仪等电磁设备。

3、适度按摩

由家人轻柔按摩斜方肌和肩颈连接处，采用指腹环形揉压手法，每次5-10分钟。禁止按压颈椎骨突及风池穴等危险穴位。若出现头晕或宫缩需立即停止。专业颈部推拿需经产科医生评估后实施。

4、使用护颈枕

选择记忆棉材质的U型护颈枕，高度以维持颈椎自然曲度为宜。仰卧时枕头应支撑整个颈部，侧卧时保持头颈与脊柱成直线。避免使用过硬或过高的枕头加重颈椎负担。

5、遵医嘱用药

疼痛严重时可在医生指导下短期使用对乙酰氨基酚片，禁用布洛芬等非甾体抗炎药。合并神经根压迫时可能建议维生素B12片营养神经。绝对禁止自行服用中药贴膏或口服活血类药物。

孕期颈椎病护理需特别注意安全性和胎儿保护。日常应避免提重物或突然转头动作，加强肩颈放松操练习，如缓慢点头、左右侧倾等轻柔运动。若出现上肢麻木、持续头痛或视物模糊需立即就诊。饮食注意补充钙质和优质蛋白，如牛奶、鱼肉等，有助于维持骨骼肌肉健康。定期产检时需主动向医生反馈颈椎症状变化。