肋软骨炎应该全面防治

肋软骨炎需结合病因和症状进行综合防治，主要包括避免外伤、控制感染、缓解疼痛、改善生活习惯及必要时医疗干预。该病多由劳损、感染或免疫因素引发，表现为胸肋关节处肿胀疼痛，严重时可影响呼吸功能。

1、避免外伤

减少胸部剧烈运动或外力撞击，搬运重物时使用护具。长期伏案工作者需调整姿势，每1-2小时进行扩胸运动，防止肋软骨持续受压。急性期应暂停羽毛球、高尔夫等需胸廓发力的运动。

2、控制感染

细菌性肋软骨炎需遵医嘱使用抗生素，如头孢克洛干混悬剂、阿莫西林克拉维酸钾片。病毒感染可配合利巴韦林颗粒等抗病毒药物，同时监测体温变化。糖尿病患者需严格控糖以降低感染风险。

3、缓解疼痛

急性期可局部冷敷15-20分钟，慢性期改用热敷促进血液循环。疼痛明显时可短期使用双氯芬酸钠凝胶外涂或塞来昔布胶囊口服，避免长期服用非甾体抗炎药。睡眠时选择半卧位减轻胸廓压力。

4、改善生活习惯

戒烟以减少呼吸道刺激，每日保证7-8小时睡眠。饮食增加三文鱼、核桃等富含ω-3脂肪酸的食物，限制高糖高脂饮食。情绪紧张者可通过腹式呼吸训练调节自主神经功能。

5、医疗干预

反复发作或伴随高热需进行血常规、CT检查。顽固性疼痛可采用肋间神经阻滞治疗，化脓性病变需手术引流。物理治疗如超声波、红外线照射可促进软骨修复，每周2-3次为宜。

日常应注意气候变化时及时增添衣物，避免上呼吸道感染诱发肋软骨炎。建议选择透气性好的运动内衣减少摩擦，运动前后做好胸背部拉伸。若疼痛持续2周未缓解或出现呼吸困难，须立即至胸外科就诊。恢复期可进行游泳、瑜伽等低强度运动增强胸廓稳定性，但应避免突然扭转动作。长期使用电脑者建议配置人体工学座椅，保持屏幕与眼睛平齐以减少含胸姿势。