股骨头坏死术后怎么锻炼

股骨头软骨表面粗糙不平，在髋关节活动时很容易造成滑膜损伤，从而出现髋关节滑膜炎，又由于髋臼长时间受到炎症刺激，就会出现髋臼盂唇部位增生的病理变化，当髋臼盂唇部位增生到一定长度，对股骨头的包容过大，影响了股骨头的活动范围，也会造成髋关节功能障碍，那么，股骨头坏死术后怎么锻炼？

股骨头内部出现坏死吸收新骨形成且不断变化，加上患者行走控制的不合理，在重力的压迫下股骨头变形，造成股骨头向肥大方面变形，形成所谓的扁平髋，影响了股骨头的活动范围，从而造成髋关节活动障碍。

在手术后第二、二天就可进行股四头肌的等长收缩、也就是髌骨上下移动练习，以维持股四头肌的肌力，防止肌肉的萎缩。另外做踝关节的屈伸运动，以防止远程关节的早期僵硬，促进下肢血液淋巴回流。手术后一周可适当增加活动量，慢慢坐起，在背部放一靠背架，或提高床头架。再在床脚头栏杆系上一根绳带让患者抓住做上身前屈运动，以达到屈髋的目的。

专家还建议，对于哪些股骨头坏死疾病的患者朋友，在疾病的康复锻炼上不可做过于激烈的运动，当然，患者朋友可以偶尔骑骑自行车，爬爬山等较轻微的运动来帮助股骨头坏死的康复，还有就是每日必须的被钙和日晒太阳，这样可以帮助坏死骨的营养吸收。