产后坐骨神经痛多久能好

产后坐骨神经痛恢复时间通常为1-6个月，具体与损伤程度、护理措施及个体差异有关。

产后坐骨神经痛多因妊娠期腰椎负荷增加或分娩时神经受压引起。轻度疼痛且无椎间盘突出者，通过卧床休息、局部热敷及骨盆矫正带固定，症状多在1-3个月内缓解。部分患者需结合低频脉冲电疗、超声透药等物理治疗，恢复期可缩短至2-4周。若存在腰椎间盘突出或梨状肌综合征，需配合牵引治疗及营养神经药物如甲钴胺片、维生素B1注射液，恢复时间可能延长至3-6个月。少数合并马尾神经损伤者需行椎间孔镜手术，术后康复需4-8周。日常应避免久坐久站，睡眠时采用侧卧屈膝体位减轻神经压迫。

建议哺乳期患者优先选择物理治疗，使用药物前需咨询医生。恢复期间可进行游泳、瑜伽等低强度运动增强核心肌群稳定性，每日补充300毫克镁元素有助于神经修复。若6个月后疼痛未改善或出现下肢肌力下降，需排查骶髂关节炎或椎管内占位性病变。