为什么肩周炎会反复发作

肩周炎反复发作可能与治疗不彻底、日常姿势不良、受凉、肩部劳损、基础疾病控制不佳等因素有关。肩周炎是肩关节周围软组织慢性损伤或退行性变引起的炎症，主要表现为肩部疼痛和活动受限。

1、治疗不彻底

部分患者在疼痛缓解后自行停止治疗，导致深层粘连未完全松解。急性期需遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等抗炎药物，配合超声波治疗或关节腔注射玻璃酸钠注射液。恢复期要坚持肩关节功能锻炼，避免遗留关节僵硬。

2、日常姿势不良

长期伏案工作或睡姿不当会使肩部肌肉持续紧张。建议调整电脑屏幕高度至视线水平，使用记忆棉枕头保持颈椎中立位。每工作1小时做扩胸运动5分钟，睡眠时避免手臂上举姿势。

3、肩部受凉

寒冷刺激会导致局部血液循环障碍。秋冬季节需注意肩部保暖，可穿戴远红外护肩。夏季避免空调冷风直吹，运动出汗后及时擦干，淋浴时用40℃热水冲淋肩部5分钟改善血供。

4、过度使用肩关节

重复进行投掷、提重物等动作易造成肩袖损伤。搬运重物时应屈膝下蹲而非弯腰，单次负重不超过体重的10%。健身人群要规范羽毛球挥拍动作，运动前后做好肩部动态拉伸。

5、糖尿病等基础疾病

血糖控制不佳会加速肩关节退变。糖尿病患者应将糖化血红蛋白控制在7%以下，定期进行肩关节环转训练。甲状腺功能异常者需同步治疗原发病，配合使用甲钴胺片营养神经。

预防复发需建立长期管理方案，坚持每日爬墙训练和钟摆运动，逐步增加肩关节活动范围。饮食注意补充维生素D和钙质，适量食用三文鱼、乳制品等。若出现夜间痛醒或抬臂困难，应及时复查核磁共振排除肩袖撕裂。中老年患者可定期进行中医推拿调理，改善局部气血运行。