女生来月经的禁忌是什么

女生来月经期间需避免剧烈运动、接触寒凉、过度劳累、不洁性行为及滥用药物等禁忌行为。

1、剧烈运动

月经期子宫内膜脱落，剧烈运动可能加重盆腔充血，导致经量增多或痛经加剧。建议选择散步、瑜伽等低强度活动，避免跑步、跳跃等高冲击运动。

2、接触寒凉

寒冷刺激会引起血管收缩，影响经血排出，可能诱发或加重痛经。需避免冷水浴、游泳、食用冷饮及长时间接触空调冷风，注意腰腹部保暖。

3、过度劳累

经期激素水平变化易引发疲劳，过度体力消耗可能降低免疫力。应保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜或高强度工作，适当增加休息时间。

4、不洁性行为

经期宫颈口开放，性行为可能增加细菌逆行感染风险，导致盆腔炎等疾病。建议经期避免性生活，必要时需严格做好清洁防护。

5、滥用药物

随意服用止血药可能干扰正常经血排出，长期使用止痛药可能掩盖妇科疾病症状。痛经严重时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物。

月经期间建议保持外阴清洁，每日用温水清洗会阴部；饮食选择温补类食物如红枣、红糖姜茶，补充含铁丰富的动物肝脏、菠菜；穿着宽松棉质内衣，定期更换卫生用品；出现严重痛经、经期延长或异常出血等情况应及时就医检查。