总是口腔溃疡缺什么维生素

总是口腔溃疡可能与缺乏维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C或叶酸有关。长期反复发作需排查系统性病因。

1、维生素B2

维生素B2缺乏会导致口角炎和口腔黏膜溃疡，伴随眼结膜充血等症状。可通过食用动物肝脏、鸡蛋、牛奶补充，严重缺乏时需遵医嘱服用维生素B2片。

2、维生素B6

维生素B6参与血红蛋白合成，缺乏时可能引发舌炎和口腔溃疡。瘦肉、香蕉、全谷物中含量丰富，必要时可使用维生素B6缓释片。

3、维生素B12

维生素B12缺乏常见于素食人群，可能引发舌乳头萎缩伴溃疡。建议通过鱼类、乳制品补充，或使用维生素B12注射液。

4、维生素C

维生素C缺乏会降低胶原蛋白合成，导致牙龈出血和口腔溃疡。新鲜水果蔬菜是主要来源，急性期可短期服用维生素C泡腾片。

5、叶酸

叶酸缺乏多见于孕妇或酗酒者，可能引起舌面光滑性溃疡。深绿色蔬菜和豆类富含叶酸，严重缺乏需口服叶酸片。

日常需保持均衡饮食，避免辛辣刺激食物，注意口腔清洁。反复发作超过一个月或伴随发热、体重下降等症状时，应及时就医排查白塞病、克罗恩病等系统性疾病。使用维生素补充剂前建议检测血清维生素水平，避免过量补充引发不良反应。