生活中如何去预防尿毒症

预防尿毒症需通过控制基础疾病、调整生活方式及定期监测肾功能等措施实现。主要方法包括控制血糖血压、限制高蛋白饮食、避免肾毒性药物、保持适量饮水及定期体检。

1、控制基础疾病

糖尿病和高血压是尿毒症的主要诱因。长期高血糖会损伤肾小球滤过功能，高血压则加速肾动脉硬化。患者需遵医嘱规律服用降糖药如二甲双胍片、降压药如缬沙坦胶囊，并每日监测相关指标。合并高尿酸血症者需使用非布司他片等药物控制血尿酸水平。

2、合理膳食结构

每日蛋白摄入量应控制在每公斤体重0.6-0.8克，优先选择鸡蛋、鱼肉等优质蛋白。限制腌制食品及加工肉类摄入，减少钠盐负担。增加西蓝花、紫甘蓝等富含抗氧化物质的蔬菜，适量补充维生素B族可改善肾小管代谢功能。

3、规避肾毒性因素

避免长期使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊，某些抗生素如庆大霉素注射液需严格按疗程使用。接触重金属、有机溶剂等职业暴露人群应做好防护。马兜铃酸类中草药如关木通可能造成不可逆肾损伤，须在医师指导下使用。

4、维持水电解质平衡

每日饮水量建议1500-2000毫升，心肺功能正常者可适当增加。观察尿液颜色及尿量变化，出现持续泡沫尿需警惕蛋白尿。夏季或运动后及时补充含电解质的饮品，但肾功能不全者应限制高钾食物如香蕉、橙汁的摄入。

5、定期肾功能评估

40岁以上人群每年应检测血肌酐、尿素氮及尿微量白蛋白。糖尿病肾病患者需每3-6个月复查肾小球滤过率，超声检查可早期发现肾脏结构异常。发现血肌酐升高或估算肾小球滤过率低于60ml/min时，应及时至肾内科专科就诊。

建立健康档案记录血压、血糖及肾功能指标变化，戒烟并控制体重指数在18.5-24之间。适度进行快走、游泳等有氧运动，避免剧烈运动导致横纹肌溶解。出现夜尿增多、下肢浮肿等异常症状时须及时就医，早期干预可显著延缓慢性肾脏病进展。