脑血栓病人在家如何锻炼

很多脑血栓患者发病后都会留下并发症的，很多都是面瘫、说话不清楚以及行动不方便为主，这些并发症的发生给患者的生活带来了很大的影响，那么，脑血栓病人在家如何锻炼呢?下面我们就来看一下。

1、仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。

2、抱膝触胸 仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。

3、侧卧位抬腿 侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。

4、爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧，腰部放松核发慢慢上沉，重得10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。

5、直腿抬高 仰卧位，将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复15次。

6、压腿 坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行，下肢放在前面的椅背上。

7、膝仰卧起坐 仰卧位，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝。

以上介绍的是脑血栓患者的在家进行的一些运动锻炼，相信大家都已经了解清楚了，康复训练需要一个长期的过程，在这个过程当中需要患者家属的细心配合，另外还要多鼓励脑血栓患者，让他们看到治愈的希望，这样才能更好恢复健康。