偏头痛按哪个穴位能缓解

偏头痛发作时可按压太阳穴、风池穴、合谷穴、百会穴、太冲穴等穴位缓解症状。偏头痛可能与遗传、内分泌紊乱、血管异常收缩等因素有关，常表现为单侧搏动性头痛、畏光、恶心等症状。

1、太阳穴

太阳穴位于眉梢与外眼角连线中点向后约1横指凹陷处。按压该穴位可帮助缓解颞部血管痉挛，改善偏头痛伴随的太阳穴跳痛。用拇指指腹以画圈方式按压5-10分钟，力度以产生酸胀感为宜。注意避免用力过度导致皮肤损伤。

2、风池穴

风池穴在枕骨下两侧凹陷处，发际线上方。刺激此穴位可放松颈部肌肉紧张，减轻因颈椎问题诱发的偏头痛。双手拇指同时按压穴位时配合缓慢低头动作效果更佳。孕妇及高血压患者慎用强刺激手法。

3、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨间靠近第二掌骨桡侧中点。此穴位调节气血运行，对缓解头痛伴随的恶心呕吐有明显效果。可用另一手拇指指尖垂直按压，配合深呼吸能增强止痛效果。皮肤破损时禁止按压。

4、百会穴

百会穴在头顶正中线与两耳尖连线交点处。轻柔按压该穴位能改善脑部供血，缓解紧张型偏头痛的紧箍感。可用食指指腹以每分钟60次频率点按，持续3-5分钟。低血压患者按压时间不宜过长。

5、太冲穴

太冲穴在足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处。该穴位疏肝理气，特别适合情绪波动诱发的偏头痛。按压时从太冲穴向脚趾方向推按效果更好。空腹或饭后半小时内不宜进行足部穴位刺激。

穴位按摩可作为偏头痛发作期的辅助缓解手段，但需注意避免在皮肤破损、炎症部位操作。日常应保持规律作息，避免强光、噪音刺激，限制奶酪、巧克力等易诱发头痛的食物摄入。若每周发作超过2次或出现视力改变、言语障碍等新发症状，建议及时就诊神经内科完善检查。记录头痛日记有助于医生判断诱因和制定个体化治疗方案。