偏头痛按哪个穴位

偏头痛发作时可按摩太阳穴、风池穴、合谷穴、百会穴、印堂穴等穴位缓解症状。穴位按摩通过刺激经络气血运行，帮助减轻头痛程度和持续时间。

1、太阳穴

太阳穴位于眉梢与外眼角连线中点向后约1寸凹陷处。按摩时用拇指指腹以画圈方式按压，可缓解颞部血管痉挛。该穴位对伴随恶心呕吐的偏头痛尤为有效，建议配合深呼吸重复进行3-5分钟。

2、风池穴

风池穴在枕骨下两侧凹陷处，发际线上方。双手拇指同时向对侧眼睛方向推按，能改善椎基底动脉供血。适用于颈源性偏头痛，按摩时需保持坐姿端正，每次持续按压1分钟后放松。

3、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨间近第二掌骨桡侧中点。用对侧拇指指尖垂直按压至产生酸胀感，可调节三焦经气机。特别适合月经期偏头痛，建议在疼痛初期即开始按压。

4、百会穴

百会穴在头顶正中线与两耳尖连线交点处。用中指指腹轻叩或旋转按摩，能升举清阳之气。对精神紧张诱发的头痛效果显著，操作时应保持力度均匀柔和。

5、印堂穴

印堂穴在两眉头连线中点。食指指腹由下向上推按，可疏通督脉经气。适用于前额部搏动性疼痛，建议配合太阳穴同步按摩效果更佳。

穴位按摩需在安静环境下进行，保持指甲修剪圆润避免划伤皮肤。按摩前后可饮用温水促进血液循环，日常应注意记录头痛发作诱因如睡眠不足、强光刺激等。若每周发作超过2次或出现视觉先兆、言语障碍等神经系统症状，应及时就诊神经内科排除器质性疾病。规律作息、适度运动及保持情绪稳定有助于减少偏头痛发作频率。