生活中预防痔疮的小方法

在各种肛肠类疾病当中，很多的人都受到过痔疮的困扰。那么，对于痔疮患者或者是想要预防痔疮这种疾病的人群来说，日常生活当中应该注意哪些问题呢?今天我们的肛肠科医生就来给大家介绍一下痔疮的预防方法。

1.饮食：在日常饮食中应保持一定数量的“食物纤维”，如燕麦片、黑面包、蔬菜、水果和豆类等。适当节制辛辣刺激食物或调味品，如酒、辣椒、芥末、咖喱等。酒和含酒饮料会影响肛管括约肌的张力和血运，也是诱发痔脱垂、栓塞和嵌顿的常见原因，在饮食中应适当节制，特别是有痔脱垂者更应注意。

2.良好的排便习惯：最好在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射”及“胃结肠反射”引起的便意，则排便容易。此外，排便时不要看书、久蹲，要尽力缩短排便时间。

3.提肛运动：痔实质是痔静脉淤结的结果，改善肛门局部血液循环，对于预防和治疗本病大有益处。每天有意识收提肛门，每次约5分钟，有利于预防痔的发生。

4.体育锻炼：从事久坐、久立工作者应较多地参加一些体育活动，如工间操、太极拳和气功等。

5.清洁肛门：每次大便后最好用温水清洗，切勿用硬纸擦拭，防止外伤。

痔疮这种疾病，虽然是一种小病，但是如果不及时进行治疗的话，也会发展成其他疾病。所以希望患者们不要因为不好意思等心理因素，就拒绝到医院进行诊治和治疗。只有积极的治疗，才能让身体更快恢复健康。