防暑防晒应急措施包括哪些
防暑防晒应急措施主要包括迅速转移阴凉处、物理降温、补充水分与电解质、药物辅助处理、就医判断等方面。夏季高温天气容易引发中暑和日光性皮炎，采取正确的应急措施有助于减轻伤害。
一、迅速转移阴凉处
出现头晕、恶心、皮肤发红等中暑或晒伤征兆时，应立即停止户外活动，将患者转移至通风良好的阴凉处或空调房间，解开衣领、腰带等束缚衣物，平卧休息并抬高下肢，促进血液回流。若衣物被汗水浸湿，应及时更换干燥衣物，避免湿冷刺激加重不适。转移过程中动作要轻缓，防止因体位变化导致跌倒或血压波动。
二、物理降温
可用凉水浸湿毛巾敷于额头、颈部两侧、腋下及腹股沟等大血管走行区域，也可用风扇或扇子加速空气流动帮助散热。对于轻度晒伤部位，可用凉水冲洗或冷敷10-15分钟，每日重复2-3次，以减轻皮肤灼热感和红肿。注意不可直接用冰块接触皮肤，以免冻伤；降温过程中密切观察患者神志和体温变化，若出现寒战应立即停止降温。
三、补充水分与电解质
患者意识清醒且无呕吐时，可少量多次饮用凉白开、淡盐水或含电解质的运动饮料，每次饮用100-200毫升，间隔10-15分钟一次。大量出汗后单纯补充白水可能引起低钠血症，因此适量补充盐分非常重要。若患者出现呕吐、意识模糊或无法自主饮水，切勿强行喂水，应保持侧卧位防止误吸，并尽快就医。
四、药物辅助处理
对于轻度中暑引起的头痛、头晕，可遵医嘱服用藿香正气口服液、十滴水或人丹等药物缓解症状；对于晒伤后皮肤红肿、疼痛明显者，可遵医嘱外用炉甘石洗剂涂抹患处，或口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物减轻炎症反应和疼痛感。所有药物均应在医生或药师指导下使用，不可自行联合用药或超量服用。
五、就医判断
若患者出现高热体温超过39℃、意识障碍、抽搐、呼吸急促或皮肤干燥无汗等重症中暑表现，或晒伤面积较大且出现水疱、剧烈疼痛、发热等严重症状，应立即拨打急救电话或送往就近医院急诊科处理。转运途中持续进行物理降温，保持呼吸道通畅，不要给患者喂食任何食物或药物。
日常外出时应做好防晒准备，涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽和太阳镜，避免在上午10点至下午4点阳光强烈时段长时间暴露。室内保持通风，适量饮水，饮食上多摄入西瓜、黄瓜、番茄等富含水分和维生素的蔬菜水果。老年人、儿童及患有慢性基础疾病者更需加强防暑防晒意识，出现不适及时采取应急措施并就医。
