腿发酸是什么原因

腿发酸可能由过度运动、缺钙、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出、低钾血症等原因引起，通常表现为肌肉酸痛、乏力、肿胀等症状。

1、过度运动

长时间行走、跑步或站立可能导致腿部肌肉乳酸堆积，引发酸痛感。建议适当休息，局部热敷或按摩缓解症状，避免短期内重复高强度运动。

2、缺钙

钙离子参与肌肉收缩，缺乏时易出现下肢酸胀。可能与维生素D不足、饮食摄入过少有关。可通过牛奶、豆制品等补充，严重时需遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物。

3、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全导致血液淤积，常见于久站人群。表现为小腿酸胀、血管迂曲凸起。可穿戴医用弹力袜，必要时行大隐静脉高位结扎术治疗。

4、腰椎间盘突出

神经根受压可引发放射性下肢酸麻。多伴随腰痛、活动受限。需通过CT确诊，急性期可遵医嘱使用甲钴胺片、塞来昔布胶囊营养神经，配合牵引治疗。

5、低钾血症

血钾低于3.5mmol/L时会出现肌无力、酸胀感。可能与腹泻、利尿剂使用有关。轻度可通过香蕉、橙子补钾，严重者需静脉补氯化钾注射液。

日常应注意避免久坐久站，每小时活动5-10分钟促进血液循环；运动前后做好拉伸，选择透气鞋袜减轻足部压力；饮食保证优质蛋白和矿物质摄入，中老年可定期检测骨密度。若酸胀持续超过3天或伴随红肿发热，需及时排查血管或神经病变。