体温36°正常吗

体温36摄氏度属于正常范围。正常体温通常维持在36.0摄氏度至37.0摄氏度之间，可能受到测量时间、测量部位、年龄阶段、昼夜节律、激素水平等因素影响。

体温36摄氏度表明机体产热与散热过程处于平衡状态，这是健康人群常见的体温表现。人体温度会受到生物钟调节，清晨时段基础代谢率较低，体温可能处于正常范围下限；而傍晚时分因日间活动积累，体温可能略有升高。不同测量部位显示的温度存在差异，腋窝温度通常比口腔温度低0.2-0.4摄氏度，直肠温度则比口腔温度高0.3-0.5摄氏度。婴幼儿因新陈代谢旺盛，体温常处于正常范围上限，老年人因基础代谢减缓，体温多维持在正常范围下限。女性在排卵期后由于孕激素作用，基础体温会上升0.3-0.5摄氏度，这种生理性波动属于正常现象。进食、运动、情绪激动等暂时性因素也会引起体温轻微浮动，通常在休息后即可恢复至稳定状态。

建议每日固定时间测量体温以掌握个人基础体温值，选择电子体温计进行腋下测量时应确保探头与皮肤完全贴合，测量时间不少于5分钟。保持适宜的环境温度与湿度，穿着透气吸汗的棉质衣物，有助于维持体温稳定。注意补充足够水分，避免在高温环境下长时间停留，出汗后及时擦干身体防止受凉。若发现体温持续低于35.5摄氏度或高于37.3摄氏度，特别是伴随寒战、盗汗、乏力等异常症状时，应及时寻求医疗协助进行系统检查。