女性标准身高

女性标准身高通常为155-170厘米，具体数值受遗传、营养、地域等因素影响。

女性身高发育主要受遗传因素主导，父母身高对子女有显著影响。营养摄入在青春期前尤为关键，钙质和蛋白质的充足补充有助于骨骼生长。不同地域人群存在身高差异，北方女性平均身高略高于南方。适量运动如跳绳、游泳可刺激生长激素分泌，但骨骨骺闭合后身高基本定型。体重指数应与身高匹配，过轻或过重均可能影响健康。

建议保持均衡饮食，每日摄入300-500毫升牛奶或等量乳制品，适当补充维生素D促进钙吸收。每周进行3-5次中等强度运动，避免久坐。定期监测骨密度，35岁后注意预防骨质疏松。睡眠时间保证7-9小时，生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛。如发现身高异常增长停滞或过度增长，应及时就医排查内分泌疾病。